Wie viel Alkohol können Sie trinken und Ihre Tagesdosis berechnen?

Was ist ein Jubiläum ohne Wein oder ein Neujahrsläuten ohne ein Glas Champagner? Ungewöhnlich und langweilig. Auch die WHO empfiehlt nicht, komplett auf Alkohol zu verzichten. Aber wie viel Sie trinken können, damit das Getränk Ihrer Gesundheit nicht schadet, wird jeder ohne Probleme herausfinden. Lassen Sie uns gleich reservieren, dass es sich um normal gesunde Menschen handelt und nicht um Patienten von medikamentösen Behandlungskliniken. Wir berechnen also die Dosis, um die Gesundheit unbeschadet zu trinken, und informieren uns über die Mengen an alkoholischen Getränken, die für den häufigen Verzehr zulässig sind.

Statistiken über sicheres Trinken

Auf die Frage: Wie viel Alkohol darf man pro Tag trinken, bekommen wir von den Ärzten nur eine Antwort – gar nicht. Gleichzeitig wissen Ärzte jedoch, dass eine kleine Menge Wein eine positive Wirkung auf die Blutgefäße hat, Brandy und Wodka gefäßerweiternd wirken und normalerweise raffinierter hausgemachter Mondschein viel nützlicher ist als gelagerte Spirituosensorten.

Die WHO gibt eine konkretere Antwort: Alkohol, der in Maßen nur einmal täglich getrunken wird, schadet dem Körper nicht. Für Alkohol wird in diesem Fall jedes zum Genuss eingenommene Getränk genommen: Wein, Cognac, Cocktails mit Wodka. In Bezug auf reinen Alkohol darf ein normal gesunder Patient nicht mehr als 3 Liter Alkohol pro Jahr trinken. Das Überschreiten der Norm kann der Psyche und der Gesundheit schaden, aber in Moldawien konsumieren sie beispielsweise bis zu 18 Liter Ethanol pro Jahr. Zwar verwenden sie dort lieber Wein junger oder vollmundiger Sorten.

Berechnung der Tagesdosis

Um reines Ethanol nicht in Alkohol umzuwandeln und nicht zu zählen, wie viel Wodka aus 2 Litern reinem Ethanol pro Jahr getrunken werden kann, schlagen Wissenschaftler folgende Normen vor: nicht mehr als 20 Gramm. Ethanol pro Tag für Männer und 15 Gramm. für Frauen. Diese Menge ist in 1 Flasche Bier, 2 Gläsern Wein oder 50 gr enthalten. guter Wodka. Nachdem Sie also herausgefunden haben, wie viel Sie pro Tag trinken können, ist es besser, diese Parameter einzuhalten und nicht mehr Alkohol zu trinken - eine Überschreitung der täglichen Alkoholdosis führt zu negativen Folgen.

Gemittelte statistische Daten berücksichtigen nicht die Eigenschaften des Organismus, daher hängt die Menge an Alkohol, die ohne gesundheitliche Schäden getrunken werden kann, von den individuellen Eigenschaften einer Person im Einzelfall ab. Außerdem empfiehlt die WHO, an einigen Tagen in der Woche auf Alkohol zu verzichten. Das heißt aber nicht, dass man an Feiertagen ohne Maß Dosen „ansammeln" und Alkohol trinken kann!

Wichtig!Die gängige Methode zur Berechnung der Alkoholmenge lautet: 1, 5 g. reiner Alkohol pro 1 kg Gewicht. In Bezug auf Wodka werden nicht mehr als 3, 75 ml pro Kilogramm Alkohol pro Tag erhalten. Bei einer Person mit einem Gewicht von 70 kg beträgt das Wodkavolumen pro Tag also 262 ml. Wenn Sie Wodka mit großen Portionsintervallen trinken möchten, kann die tägliche Alkoholaufnahme auf 330 ml erhöht werden.

Und natürlich darf man die Vorspeise nicht vergessen. Um schwere Vergiftungen durch Ethanol und seine Zerfallsprodukte zu vermeiden, sollten Sie trinken, aber gute und nicht-Fastfood essen. Es schadet nicht, zu jedem Toast Wasser zu trinken, aber kein süßes Soda - ein solches Getränk schädigt die Schleimhaut des Magens und der Speiseröhre und beschleunigt den Prozess der Aufnahme von Alkoholen im Blut.

Alkoholmangel im Körper

Alkoholmangel im Körper ist kein Zeichen von Alkoholismus, sondern ein sehr reales Problem. Absolut jeder begegnet ihm. Manchmal ist der Grund ein Snack: Eine Person hat wenig getrunken, aber viel gegessen: Ein Teil des Alkohols wird über die Nahrung aufgenommen, der andere Teil des Alkohols bindet an Proteinabbauprodukte und gelangt nicht in den Blutkreislauf. Ärzte nennen diesen Teil "unwiderruflichen Alkoholmangel", wobei das vorübergehende und wahre Defizit von der Nahrungsmenge abhängt. Warum ist diese Option schlecht? Die Tatsache, dass der aufgenommene Alkohol später resorbiert wird und die Eliminationsphase später erfolgt. Das heißt, die Verarbeitung von Alkohol verzögert sich.

Außerdem weiß jeder, dass Alkohol beim Fettabbau hilft, daher gibt es für Wodka keinen besseren Snack als Fleisch, Schmalz. Hier wird Alkohol wirklich als Mittel zur Verbesserung der Verdauung benötigt. Übrigens hat niemand die Wirkung von Alkohol als Appetitanreger aufgehoben. Dafür sind Aperitifs gedacht, und nach einem deftigen Abendessen ist es nicht schlecht, ein wenig Kräutertinktur zu trinken, dies tut auch dem Körper gut, um die Verdauung schwerer Mahlzeiten in Gang zu bringen.

Bei Arbeiten in Unternehmen, die mit dem Einatmen von Schwermetallen, chemischen Verbindungen und anderen Stoffen verbunden sind, kann es zu einem Alkoholmangel im Körper kommen. Aus diesem Grund wird empfohlen, 100 Gramm zu sich zu nehmen. Wodka vor dem Abendessen. Der Grund liegt in den desinfizierenden Eigenschaften von Alkoholen, die dazu beitragen, die schädlichen Auswirkungen von Giftstoffen, die der Körper während der Arbeit aufgenommen hat, teilweise zu neutralisieren.

Beratung!Diese Trinkmöglichkeiten sollten niemals mit Alkoholismus verwechselt werden. Um sich selbst nicht zu schaden, sollten Sie die oben genannte Norm einhalten und sich nicht davon überzeugen, dass ich umso gesünder werde, je mehr ich trinke.

Trinkpreise je nach Art des Alkohols

Die überwiegende Mehrheit der Spirituosen wird aus Getreide und / oder Trauben hergestellt. Die zweite Trinkmöglichkeit ist eine der harmlosesten. Lassen Sie uns herausfinden, wie viel Wein, Wodka und andere Getränke zu trinken sind, um länger zu leben und sich nicht an den Schaden für unsere eigene Gesundheit zu erinnern.

Wie viel Wein darf man essen?

Ärzte erlauben Wein in einer Menge von 200-350 ml für Männer und 150-200 ml für Frauen. Die Rede ist von Naturwein, der nicht in einem Zug getrunken, sondern in kleinen Schlucken genossen wird. Wer Wein in der angegebenen Menge trinkt, erhält dem Körper die notwendige Ernährung mit Nährstoffen. Folgendes passiert:

1. Schutz der Blutgefäße, Herz. Die Fähigkeit von Alkohol, die Blutgefäße zu erweitern, wirkt sich zusammen mit den im Wein enthaltenen Vitaminkomplexen am vorteilhaftesten auf das CVS einer Person aus;
2. Prävention von Tumorpathologien. Wein enthält eine ausreichende Menge eines Elements, das notwendig ist, um die Entwicklung von Krebs zu verhindern;
3. Vorbeugung von Prostataerkrankungen. Es wurde bestätigt, dass Männer, die Wein in den angegebenen Mengen zu sich nahmen, seltener einen Arztbesuch benötigten und die Patienten ihre Kraft viel länger hielten als Menschen, die jegliche Form des Trinkens verweigerten;
4. Unterstützung der Immunität, besonders wichtig bei Vitamin- und Mineralstoffmangel in Gebieten mit rauen klimatischen Bedingungen.

Wein ist nicht nur für Männer, sondern auch für Frauen nützlich - eine große Menge natürlicher Antioxidantien verlangsamt das Altern. Sie sollten jedoch die Trinkmenge nicht missbrauchen, da das Überschreiten der Norm nicht zu einer Erhöhung der Wirkung beiträgt. Natürlich sind alle notwendigen Nährstoffe von Wein in anderen Produkten enthalten, aber manchmal ist es gut für eine Person, ein Glas Rotwein zu trinken.

Wie viel Wodka können Sie essen?

Was ist mit Leuten, die nur Wodka trinken? Natürlich trinken, aber die angegebenen Mengen beachten. Denken Sie daran, dass 60 ml für Männer und 45 ml für Frauen als die Norm gelten. Dies reicht aus, damit eine Person, die Alkohol trinkt, nicht betrunken wird und Leber und Nieren überlastet.

Die Dauer der Ausscheidung von Toxinen beträgt etwa eine Stunde, sofern der Patient die Norm trinkt. Während dieser Zeit hat Ethanol keine Zeit, den Körper zu schädigen und wird ohne großen Aufwand ausgeschieden. Es gibt jedoch eine Reihe von Bedingungen, die Menschen, die trinken, nicht erfüllen:

1. Es ist am besten, während der Zeit zu trinken, in der der Körper bereit ist, alle Substanzen zu neutralisieren, normalerweise von 18. 00 bis 00 Uhr;
2. Eine lange Pause zwischen den Toasts ist notwendig, am besten machen Sie Pausen von 25-30 Minuten oder mehr;
3. Ein zu häufiger Konsum sollte nicht erlaubt sein: Das Trinken von 50 ml jeden zweiten Tag ist keineswegs gleichbedeutend mit dem einmaligen Konsum von alkoholischen Getränken in großer Dosis;
4. Es ist strengstens verboten, Wodka mit anderem Alkohol zu mischen. Wenn Sie starken Alkohol konsumiert haben, waschen Sie ihn nicht mit Bier ab - ein Cocktail führt zu einer schnellen Vergiftung und Wodka ist nicht nützlich, sondern schadet eher.

Die Alkoholnormen sind klar und wie oft Sie trinken können, müssen Sie die Vorteile herausfinden. Laut Ärzten wird Wodka nur getrunken, um sich zu betrinken, aber das Getränk hat seine eigenen therapeutischen Eigenschaften:

• Trinkende Menschen konsultieren seltener einen Arzt wegen Herzischämie;
• Wenn Sie Wodka trinken, wird die Bildung von atherosklerotischen Plaques reduziert;
• Moderater Alkoholkonsum hemmt das Arthritisrisiko;
• Die Akzeptanz von Wodka in zulässigen Dosen verhindert das Auftreten und die Entwicklung onkologischer Erkrankungen;
• Ein alkoholisches Getränk kann den Blutdruck senken - die Wirkung des Getränks ist nur von kurzer Dauer, daher sollten Sie diese Methode nicht als Allheilmittel anwenden.

Die schmerzstillende Wirkung von Alkohol wurde von selten trinkenden Menschen bestätigt: Ein wenig Wodka lindert Kopfschmerzen, Zahnschmerzen. Im letzteren Fall wird ein Wattestäbchen mit Alkohol imprägniert und auf die Schmerzstelle aufgetragen. Offensichtlich hat Wodka Vorteile und Sie können ein starkes Getränk ohne großen Schaden trinken. Ärzte glauben jedoch, dass Alkohol mit großer Vorsicht behandelt werden sollte: Meistens wurden Menschen, die wenig tranken, aber oft alkoholabhängig (insbesondere Frauen), was zu einer Sucht wurde.

Es hängt alles davon ab, welche Art von Getränk und wie viel Sie trinken. Die Frage, was Alkoholismus ist, wie oft eine Dosis Alkohol eingenommen werden soll, bleibt offen. Auch Geschlecht, Gesundheit und Alter der Personen werden berücksichtigt. Wenn wir von einem starken Feld sprechen, dann können Männer ohne gesundheitliche Schäden 3-4 Mal pro Woche trinken, und wenn es um die schöne Hälfte der Menschheit geht, dann werden Sie nach einem Jahr mit solcher Intensität eine trinkende Frau süchtig machen eine Flasche. Männer sind viel widerstandsfähiger als Frauen, es geht um die strukturellen Eigenschaften des Körpers und sie brauchen daher mehr Alkohol, um alkoholabhängig zu werden.

Wie viel Wein, Wodka oder Cognac getrunken und wie oft im Monat Feste gefeiert werden sollen - entscheiden Sie selbst. Wenn Freunde oft vorschlagen: Lass uns nach Lust und Laune etwas trinken - es ist besser, die angegebenen Trinknormen einzuhalten. Und im Allgemeinen überlegen Sie, ob Sie heute trinken oder diese Tage nüchtern machen.

Bier trinken

Beim Bier sind die Ärzte kategorisch: Die Norm des täglich eingenommenen Getränks beträgt 0, 5 Liter. und nicht mehr! Gleichzeitig sollten Sie sich bewusst sein, dass viele Bierdiäten ein Mythos sind, sowie die angegebene Frische von "lebendem" Bier, die als die nützlichste gilt.

Tatsache!Das Bier ist nach dem Verschütten nur wenige Monate verwendbar - das Verfallsdatum ist auf dem Behälter angegeben. Die Nutzungsdauer von "lebendem" Bier wird nicht einmal in Tagen berechnet, in Stunden - 2-2, 5 Stunden nach dem Brauen beginnt das Getränk an nützlichen Eigenschaften, Vitaminen und Mineralien zu verlieren, die für den Körper notwendig sind.

Bei Bier ist auch eine sorgfältige Kalorienberechnung erforderlich, dies gilt für Mädchen. Das Getränk hat eine heimtückische Eigenschaft – egal wie viel Sie trinken, Sie wollen immer mehr. Was trotz des geringen Alkoholgehalts zu häufigen Vergiftungen führt. Sie können trinken, aber selten und wenig, aber am besten ist es, auf etwas Harmloses, Harmloses wie Kwas oder Kefir zu achten.